男肾亏虚的预防措施，1.男肾亏虚的预防措施：保持良好的生活作息、多吃营养素丰富的食物、多锻炼、控制情绪、戒除烟酒等。2.日常坚持久坐的人应多活动休息，每天至少半小时运动；3.要原则性地戒除违法乱药、戒酒、戒赌、戒烟、戒赌博、戒急性能量食物等；4.睡眠充足；5.勤补肾气，预防肾虚的症状等。

参考答案：

1、男肾亏虚的预防措施：

（1）注重正确的生活作息：

要早睡早起，坚持每天晚上10点左右睡觉，避免夜读、夜熬。

（2）正确饮食：

饮食要少吃多餐，少吃快餐，多食用豆类、绿色蔬菜、海藻类等营养丰富的食物。

（3）增加活动：

尽量多参加体育活动，增加血液循环。

（4）保护肾脏：

少吃高热量、高蛋白的食物，不进行危险性生活方式，即可以减少肾脏的损伤。

（5）充足睡眠：

保证每天有足够的睡眠时间，保护肾脏的健康，同时恢复身体。

2、未来解决方案：

针对男肾亏虚的情况，未来依据个人情况，可以药物治疗或采用营养支持治疗法，补充相应的营养，抗氧化物质等等，同时可通过健康调整生活方式的方式改善男肾亏虚的状况，如减轻生活负担，充分休息，适度运动等等。

3、相关养生资讯：

据华中科技大学同济医学院顾晓然教授介绍，男性应根据自己的身体状况，吃正常饮食，加强体育锻炼，减少压力，坚持每天固定的睡眠时间，维持正常的生活作息，保护肾脏健康。

尽量减少抗生素的使用，多吃新鲜蔬菜水果，少食高盐、泡菜、烟熏食物，保证充足的水分摄入量，并经常休息，减少过度的肾脏分泌，以抗衰老保护肾脏，提高肾脏功能，正确控制肾脏的血压等。