寒性食物一览表大全， 寒性食物一览表大全：西瓜、芹菜、梨、冬瓜、百合、香菇、黑木耳、苦瓜、海带、荸荠、生薑、大头菜、胡瓜、小白菜、芝麻、草莓、苹果、荔枝等。

1.寒性食物一般都是比较清淡，偏甘、苦、咸的，以及植物油，一般比较容易消化、安胃的食物，下面就是常见的寒性食物一览表：

（1）蔬菜：

空心菜、荠菜、小白菜、冬瓜、马铃薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、大白菜、豆角、包心菜、金针菇等。

（2）水果：

山楂、苹果、梨、柑橘、石榴、枣、樱桃、龙眼、香蕉、橘子、桃子等。

（3）豆制品：

豆浆、豆腐、豆腐皮等。

（4）谷物：

大米、玉米、糯米、粳米、小米、紫米、面粉、玉米粉等。

（5）调料：

芝麻油、葱、姜、蒜等。

（6）植物油：

花生油、芥花油、棕榈油、橄榄油等。

（7）肉类：

羊肉、牛肉、猪肉等等。

养生是勤洗澡防寒、适当起居、均衡饮食，合理安排日程的过程，这里的饮食最重要，有节制口味，不能过甜或过咸，吃时应当遵循温、平、淡原则，寒性食物有助于清热、清凉，所以需要多补充寒性食物，平时多吃寒性食物，可以起到以上功效。

养生未来的解决方案也一定要关注技术发展，这里所提到的“饮食养生”，除了遵循温、平、淡原则以维持身体健康外，还可以融入科技，比如说你可以结合计步器，实时查看你目前的消耗卡路里情况，掌握自己的身体需求，根据需求，进行营养摄入和营养评估，以及营养保健等。

还可以融入小程序等装置，让饮食养生变得更加简单、方便、实用。

最新的养生资讯：

近期，多位补肾、壮阳、养颜专家指出，最近夏天太热，容易生病，所以应该加强养生，可以多吃一些清淡的食物，比如说绿豆、芝麻或淡米饭，这样有助于调节内分泌，从而维护身体健康。

在日常饮食中也要补充一些温补的食物，避免生病，比如糯米、红枣、芡实等。