人想长寿要注意哪些保养，要想长寿，首先要注意饮食，要有规律作息，多运动，起居有常，抵抗体力劳动及过度劳累，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情良好，要保持心态开朗乐观，避免烟酒等有害物质。

1、保持合理的饮食习惯和作息时间：

吃少量、定时、清淡。

保持作息规律，睡眠充足，可以很好地调节身体生理机能，避免患病。

2、补充营养：

补充钙质、维生素、饱和脂肪酸等营养物质，对于机体代谢的正常和整体健康有重要作用。

3、多运动：

日常适当运动可提高肺活量，增强应激能力，调节神经，提高机体免疫力，保护心脏功能，抗老化等作用，有助于延年益寿。

4、保持心情和良好的品质：

要积极的心态，保持好乐观和愉快的情绪，消除紧张和焦虑，抗衰老更有利。

5、保护环境和尊重生命：

要尊重大自然，保护环境，循环和谐生态，才能维护健康。

未来养生发展方向应从三个层面做起：

首先肯定个体差异性养生，这涉及一个人的遗传背景和基本状况，根据个体的差异，给予有针对性的养生宣传指导。

其次应加强社会社区养生管理，及时调查疾病数据，开展有效的养生活动，并科学有效地预测和干预疾病，让学习者更好地发挥价值。

应加强新技术在健康方面的应用，引进健康管理产品和服务，并对健康信息的安全性进行加强，让未来的养生管理更加全面、科学和安全。

随着智慧健康的发展，智能养生已经成为探索生命长寿最新领域之一。

智慧健康建设已引领生活趋势，大量相关设备能对机体指标进行测量，如血压、体温、运动强度、心率、睡眠质量等，此外还有以人工智能为基础的智能养生设备，可根据身心状态，和当时环境做出最为科学的提醒和指导。

通过健康圈，对用户的饮食习惯、运动情况都可以获得回馈，及时的反馈还能促进用户的养生行为健康习惯的形成，帮助他们积累、引导养生经验。