冬季养生宜食什么味，冬季养生宜食：清补凉、温补虚寒、润补干燥、固补阴虚。清炖鱼、蔬菜汤、羊肉汤、梨子汤、萝卜汤等都是不错的选择。
1.冬季养生宜食的食物有顾名思义的板栗、冬瓜、胡萝卜、红薯、南瓜、核桃、猪肝、芹菜、莲藕、豆腐等，它们含有的营养成分会帮助抵抗体内病毒的侵害，保护人体免受伤害，改善抵抗力。
2.还可以多摄入蛋白质和钙质，它们能维持人体每日所需的理想营养，帮助改善免疫力，促进体内水分的循环和补充人体所需营养，提高身体抵抗力和增强体质，而海产品、肉鱼及蛋类的蛋白质成分尤其丰富。
3.以中药配方调理可以更好的促进消化解毒，预防疾病。
例如：
醋溜苹果，桂圆枸杞汤，红枣莲子炖五谷，紫苏参汤等，可用中药材明火慢炖，唤起肠胃消化活力，使身体充满活力，恢复健康。
4.进行有氧运动时，除了增强体质之外，还可以促进血液循环，增加新陈代谢，减少脂肪，增加体内健康代谢物质，促进体内健康物质的向导，调节气血，达到抗病的有效效果。
5.还可以适当进行精神休息和保持社交活动，以保持良好的精神状态，促进心理上舒畅，抑制情绪，养成良好的健康习惯，强化免疫系统，从而达到养生的目的。
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