晚上饿是在消耗脂肪吗，不是，晚上饿时人体的能量消耗会降低，脂肪的代谢也会降低。若长期不进行饱和饮食，会导致身体出现营养不良，甚至影响健康。
1.答案：
晚上饿不能有效消耗脂肪。
2.夜间食物应当合理，应把夜宵总热量控制在300-400大卡之内，夜宵时建议选择营养均衡的易消化食物，如果夜间饿的难以忍受，可以食用一些蔬菜沙拉、低脂炖物、豆腐、水果、豆制品等，吃得少又有营养。
3.未来养生解决方案：
比如把健康习惯和养生知识整合进智能智能养生管理服务系统，完善养生管理服务体系，让人们在健康养生上更具智慧化，不仅可凭着用户行为习惯提供更可靠客观的指导和建议，而且教会人们理性消费营养，将膳食失衡的风险降至最低。
4.最新养生资讯：
近期，国家卫健委发布了《健康传承》计划，旨在倡导中国人养成健康传承的三个习惯，即练习“中国式健身”。
适当增加每日膳食全谷、蔬菜及水果摄入。
开展“早睡早起，愉满生活”。
《健康传承》计划旨在告诫人们要选择营养均衡的饮食，不要盲目增加膳食摄入量，定期性进行体力活动，健康饮食和科学运动可以提高健康水平，帮助减少因消耗脂肪不足而引发的夜宵食物摄入危害。
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