秋季进补食物， 秋季进补食物：芦根、芝麻、板栗、冬瓜、菊花、桂圆、人参、莲子。
1.秋季可以适当进补一些温热性的蔬果、肉类等食物。
进补食物以温热性的食物为主，如牛肉，羊肉，猪肉，红枣，黑枣，芝麻，蜂蜜，红桔汁，桑椹汁，芥菜，橙子，番茄，大蒜，葱，枸杞，莲子，莴笋等。
2.养生不仅仅局限于进补食物，还要注重健康的饮食及生活习惯，保证充足的睡眠，多做体育锻炼，控制节日的暴食，如特殊的季节性运动，日常有氧运动，健身房训练，养生用品，运动等。
在日常生活中有意识地多锻炼身体，保持元气满满，达到精神上的充实感，从而轻松而有效的保持身体的健康。
3.最近，一些养生资讯报道称，养生不必多而繁，饮食、体育锻炼、调节情绪等，都是养生的关键。
建议各位保持均衡的饮食，记得每天摄取必要的营养。
尽量多运动、多运动，这有助于健康。
每天都要做一些积极的事情去想象，放松自己，保持平静的状态，更好的调节自己的情绪，增加养生版图。
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