吃什么对男人好处最大，丰胸食疗：芝麻、芡实、鱼肉等，多食用有助于提高身体的抗氧化能力，能够改善免疫力和营养状态。

1.吃什么对男人最有益？养生来说，蔬菜、水果、豆类、豆制品（如豆腐）、鱼、蛋类及坚果等类食物是最有益的。

吃少吃素、少油、少糖、少盐的有机食品更佳。

2.男人要坚持的养生六要：

（1）吃对：

吃均衡的膳食，以健康食品为主，坚持每天吃新鲜水果和蔬菜。

（2）喝对：

喝清淡的水族，酒饮中度。

（3）动对：

多参加体育锻炼，采取适当的散步、慢跑等活动。

（4）睡对：

养成有规律的睡眠作息习惯，保障足够的睡眠时间。

（5）学对：

通过阅读、座谈等学习更新知识。

（6）心对：

学会放松心情，培养好气质，多多心态调节。

3.专家建议，男性每天的膳食热量及营养的搭配，应控制在2500-3000大卡左右，具体应以个人身体状况以及从事的活动量为准。

每天要保证摄入蔬菜、FSL饮食中心均衡营养、 少油少盐、少吃素、蛋类、鱼、萝卜、豆腐、豆类及坚果等果蔬，并让饮食加入谷类等纤维食物，如米饭、面包等，以及每天早餐吃的一盒约30克的全谷物麦片等，减少摄入肥肉，多食动物内脏，富含蛋白质、维生素Such as liver and other animal And then supplement some novel foods Nutritionally. Finally, drink more boiled water and less sugary beverages. 养生还要注意心情调节及舒缓，避免过于激动，少抽烟酒等，让身体保持平衡。

最后尽量减少自行车、汽车等易产生噪音的环境下的行驶，使身体保持充足的睡眠，保护耳朵免受伤害。