坚持吃枸杞几年后变化，准确答案：坚持吃枸杞会对身体和面部皮肤有益，一般3个月至1年内可看到卓越变化，坚持吃枸杞数年后，可以增强身体免疫力，让身体变得更加健康，也可以美容祛斑，改善肤色，延长青春。
1.吃枸杞可以起到养生的作用，枸杞中含有丰富的营养，如：
维生素、钙、铁、蛋白质和微量元素等，可以有效提升人体的免疫力和抗病能力。
2.坚持吃枸杞几年后可以体会到几大好处：
①可以改善贫血症状，促进细胞再生，调节器官功能，提高机体免疫能力。
②有抗衰老的作用，抗氧化，预防病毒感染，缓解过敏。
③枸杞具有明目、益肝、抗癌的作用。
④枸杞中含有的多酚及其他成分有一定的抗凝血、抗血栓的作用;⑤它还具有抗心血管疾病、降低血脂的作用等。
3.不过，吃枸杞还是要注意一些禁忌，如果枸杞过熟，颜色过深，则可能因枸杞中的物质增加而影响消化系统，在吃枸杞时应尽量选择新鲜而且外观晶莹的枸杞。
4.如果想要体会到枸杞的养生作用，最重要的还是要坚持，多食枸杞的人身体都会变得更加健康，最新的养生研究发现，多食枸杞还具有防癌抗癌的作用，对抵御各类癌症有很好的作用。
实验表明，枸杞可以促进肠道蠕动，对肠道健康有良好的作用，同时还可以预防便秘症和消化异常等问题，促进食物的消化和吸收，维持身体健康。
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