女人一个月吃几次鸽子汤好，1次。每隔10天，女性食用1次鸽子汤可以增强体质，调节内分泌，助于预防和改善女性经期不调等症状。
1.一个月应该少于3次，吃太多容易摄入过多的营养。
2.女性在养生时还应选择更为健康的食物，如果一次性吃鸽子汤，一定要搭配多样性的蔬菜水果来补充其他维生素等营养，避免缺乏均衡的营养。
3.建议女性养生时更多的选择素食，这样既能补充营养又可以减少体内毒素的累积，促进身体健康。
还要注重运动习惯，定期参加有氧运动，加强体脂肪的燃烧,增强新陈代谢，以及调节内分泌等才能真正达到养生的效果。
4.而据最新调查发现，最健康的饮食习惯是低热量高纤维的饮食，专家建议平衡饮食，以完全性的杂粮类食物和水果为主，搭配蔬菜，可有效促进肠道菌相的平衡，改善肠道健康。
5.另外,健身的朋友们还可以选择低糖低热量的红枣鸽子汤，同时补充蛋白质，这样既可以做到热量均衡又能补充营养。
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