酸奶解渴还是水解渴，水解渴。饮用水能够提供身体所需的水分，快速补充体内的液体以及矿物质，而酸奶是有饱和脂肪和糖分组成的，虽然很多水分，但补充矿物质以及电解质却很少，所以不能帮助你迅速补充液体和电解质，所以水是更好的选择。
1.答案：
水解渴。
2.饮水最好选择清水，因为酸奶中的糖分太高，而糖分会抑制身体对水分的吸收，导致液体排出而不能及时补充，造成低血容量现象。
过量饮酸奶还会使口腔细菌增多，损害牙齿健康。
3.养生上，建议准备一对精心搭配的膳食，饮食要均衡，以改善营养状况，其次还要补充大量的水分，以改善体质状况，特别是在夏天出汗多的情况下，要及时补充水份，可以喝大量低糖、低酸的舒缓饮品，让身体保持健康。
4.养生时也可以针对个人身体情况，有针对性的选择不同的保健品，既可补充维生素，必需的营养物质，也可以有效调节人体的内分泌，使我们避免一些可能伴随医疗治疗的或者我们自身不良健康状况的不良影响。
本藏红花知识由藏红花知识网发布，版权来源于原作者，不代表藏红花知识网立场和观点，如有标注错误或侵犯利益请联系我们。
