精子少吃什么补精子，精子少应食用鸡精、紫菜、芝麻、核桃、蘑菇等，富含维生素B12、B6、维生素E等的食物有助于增强精子的活力，补充精子所需要的营养物质。
1. 精子少的养生营养补充品推荐：
猪肾、蓝莓、玛咖、人参、西红柿、百合、鹿茸等。
2. 持久性精子衰竭可能与环境现象有关，比如臭氧污染等，如何现在就起到预防作用呢？比如，保持生活作息规律、多加体育锻炼，勤洗手勤换内衣。
3. 建议男性多吃高富含抗氧化性元素的食物，可以帮助改善生育能力，如黄瓜、荸荠、芹菜、胡萝卜等; 4. 还要营造有益男性健康的室内空气，比如在室内植物多品尝清新的气味，如有植物在室内。
避免室内有严重的污染源，并及时消除湿气。
5. 注意不要受到太大的心理压力，调节好心理状态，尽量避免因为心理问题影响健康; 6. 最新养生资讯：
近日，研究发现，多吃水果可以改善精子质量，而奶类则可能会影响精子活力。
除此之外，科学研究发现，多番持久性运动可以有效促进精子生成，帮助提升精子活力。
如果您的精子有问题，应改变不良生活习惯，服用精子补充剂，吃含有营养价值的可口食材，改善生活环境，定期进行体育锻炼，这些都能有效改善精子质量。
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