人常吃什么食物能长寿，吃素，多吃新鲜的蔬菜和水果就能让人更健康长寿。避免进食脂肪、糖分和盐分摄入过多，多吃碱性食物，经常运动，注意节制饮酒，有助于延年益寿。
1. 长寿的食物有大豆、百合、黑木耳、鹿茸、高粱米、芝麻、黑芝麻、紫菜等。
2. 养生的食物以绿叶蔬菜、粗粮、杂粮、水果、青菜、核果为主，应该尽量多食用少油盐作物或者素食。
3. 根据饮食理论，要努力达到吃出健康，让身体湿气足，有良好的饮食习惯，在生活上也要养成低碳环保的习惯，有一定频率地做一些体育运动，保持心情舒畅。
4. 少吃垃圾食品，少用防腐剂，加强营养摄入，要更加注重细致的分量控制，合理的安排必要的休息时间，进行健康的身心放松，学会抗压，冥想瑜伽有助于调理心理。
5. 合理用药，不要自行用药，要根据自身身体情况到正规医院就诊，采用科学的方法对自身进行治疗。
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