生精子的改善方法，改善生精子质量的方法有：保持良好的作息习惯、避免烟酒、多进行体育锻炼、注意饮食卫生、多摄入蔬菜水果、服用保健品等。
1.准确答案：
生精子的改善方法有：
饮食营养控制、改善不良生活习惯、适当运动和定期肌肉锻炼、补充抗氧化物、避免用某些药物、医学托管、健康管理。
2.养生看法：
首先要加强饮食调节，增加鱼、蔬菜、水果等营养均衡的食物，减少一些不利于男性生殖健康的食物摄入。
改善不良生活习惯，多参加活动，避免精神紧张、夜不归宿、饮酒、吸烟等。
还可以适度运动，长期有氧运动可以增加血液循环，促进营养物质进入精子细胞内，扩大睾丸血管，从而显著改善生精子数量和精子质量。
再者，可以考虑补充抗氧化物质，包括维生素E、Selenium、辅酶Q-10、芦荟精油、胡萝卜素等，可以有效的保护精子细胞不受损伤。
应避免服用一些可能影响生精子聚集的药物。
有条件的，也可考虑医学托管、健康管理等方法。
3.最新养生资讯：
最近有很多关于生精子健康的研究发现和报道，比如据《成都商报》报道，上海交大病理生理学系多学科基因学团队近日发现，男性发育性早熟的关键可能是“父亲”精子的基因突变。
由中国科学院昆明动物研究所和南京农业大学等参与的一项研究发现，以农药新成分“玉米减量9安”为例，在最低安全容量剂量，男性精子形态畸形水平增加了40%，大量农药残留可能对生精子健康有影响。
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