进补之前先疏通， 答案：先疏通，进补。 进补之前，要先进行疏通,能够使消化道管腔的病毒垃圾、积滞物排出，有利于后续的进补工作。

1、关于进补之前先疏通，根据中医养生理念，大多数中医都认为在进补之前，最好先进行疏通，以达到更好的效果，疏通是指帮助身体的“淤积”排出体外，以恢复元气，进而达到改善体质、补虚填缺的功效。

在进行进补之前，必须把体内病穴排毒排热等活血通络，以免使病机深入抵抗能力，最终使药的作用发挥不出来，或补药久服不效。

2、养生是生活中的重要一环，作为一个全面健康的方式，养生有助于提高身体机能、维持心理和身体的健康状态，同时也有助于促进物质和精神两方面的满足。

未来，个人养生将更加全面，人们将养成良好的饮食习惯，增强锻炼和睡眠，进行心理教育，调节生活方式，注重慢性病的定期检查，改善环境安全，提升发展养老保障，加强全民健康素养教育等，以达到更好的状态、更好的满足，提升健康水平。

3、最新的健康养生资讯有：

(1)根据中国中医执业医师协会的统计，穴位养生是一种很有效的调理方式，有助于改善肌肉紧张和消除紧张情绪，降低心率和血压，增加免疫力。

(2)根据临床实践，定期进行48小时绝食可减轻体重，增强抵抗力，改善消化功能，预防多种疾病，如肥胖症、高血压、糖尿病等。

(3)按摩是一种很古老的养生方式，可以改善身体元气，活血行气，消除紧张、疲劳，从而有助于增强机体免疫力，促进新陈代谢。