坚持食补一般多久见效，准确答案：取决于食物本身，一般需要7-10日甚至更久才能见效。食补需要结合个人体质而定，应参考医生意见。

1、准确答案：

食补一般会在一个月内见到效果。

2、随着现代人日常生活节奏的加快，生活压力也越来越大，各类疾病也跟着增加，对人身体健康的影响实在不容小觑。

补充营养正是维持身体健康的关键。

食补的方法有很多，常见方式就是坚持吃各种滋补品，例如阿胶、燕窝、高粱米等。

一般来说，坚持食补一般会在一个月内见到效果。

3、虽然补充营养是必需的，但并不是所有营养补充品都是有效的，在购买营养补充品时，需要仔细阅读其营养成分和介绍说明，还要注意避免长期吃一种营养品，易导致营养不平衡，造成其他营养缺口。

4、除了补充营养，养生还要合理调节膳食，均衡膳食，不宜过量摄取油腻食物，应提倡“蔬果主食”的养生方法，充分吸收多种营养元素，是健康保持的基础。

5、养生也要适当运动，强身健体，达到养生健身的目的，运动可以锻炼肌肉、摆脱脂肪，促进新陈代谢，有利于补充营养的吸收，起到强身健体的效果，提高健康水平。

未来，我们可以通过合理的补充膳食营养和适当的运动，循序渐进的来做好自己的养生保健，营养搭配及搭配营养包可以更好的满足我们的养生需求，生活也可以更健康自在地进行。

近期，米购养生专家组组召开会议，研究制定出一套专业科学的“减肥塑形养生模式”，着力于改善饮食习惯，调节营养摄入，增加有氧运动，增强免疫力，调理睡眠，综合改善养生习惯，让每个人都体验到健康的生活乐趣。