固精动作， 固精动作（Remastication）：咀嚼时，上颚向后，前牙朝下弯曲，前牙加紧或上下牙紧咬。它是咀嚼运动中牙齿受力的最后阶段，主要用于压碎食物。
1、固精动作是一种传统的中医养生方式，旨在改善气血的循环，促进新陈代谢，达到益气补血、安神固本的作用。
2、在当今社会，有许多因工作和生活压力过大，不能及时发挥睡眠调节身体机能的人，可以从固精动作养生之道中获益，达到增强心脑力、改善性能力和抵抗病毒感染的效果，保证身体能量充沛。
3、一般来说，固精动作主要通过练习呼吸和肌肉来完成，让身体在一定的有节奏的动作中可以达到最好的调整和舒性，从而达到补充及释放体内的能量，平衡气血，保护各种器官系统，减少疲劳感。
4、未来养生资讯建议，除了传统的固精动作外，建议在健身、调节食欲等方面提供更多的信息，以最新的科技发现为基础，更好地帮助人们养生，增强免疫力，维持身心健康。
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