两道最实用补肾药膳，最实用的补肾药膳有红枣莲子粥、雪梨炖枸杞箩筐粥。红枣莲子粥能补肾壮阳，对肾虚血虚、腰膝酸软有明显效果；雪梨炖枸杞箩筐粥滋补气血，补肾益肝，强身抗病。
1.最常用的补肾药膳有山楂鲜菇汤、芡实黑豆腐羹、花生米汤等。
2.养肾有许多有效的食疗方法，但应根据自身情况，按病症多变的不同而制定不同的调理方案。
3.每天保持适量的运动，可以促进新陈代谢、锻炼肾脏内的血液循环。
4.多吃新鲜的蔬果，尤其是绿叶蔬菜。
用橄榄油、大豆油做调味，多吃鱼类、芝麻、红小豆等食物可以滋补肾脏。
5.多喝不含糖的饮料如绿茶、枸杞茶等，避免饮用咖啡、可乐等含较高糖分的饮料。
6.居家环境保持卫生，多通风。
避免长时间的紧张情绪，让自己充分休息。
7.若出现症状，及时前往医院就诊，避免进一步恶化，同时及时用药，以及正确服药。
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