体寒少吃十大食物，十大体寒少吃食物：菠萝、柑橘、木瓜、芒果、橄榄、椰子、芦笋、菠菜、芥菜、芹菜。

1.体寒少吃什么十大食物？ A:

1）淮山：

热量低，有降血脂、健脾开胃的作用，便当时补充新鲜淮山可以促进胃肠蠕动，有利于消化。

2）燕麦：

含有丰富的纤维素，可有效降低血脂，对促进消化、减肥有着不可替代的作用。

3）西兰花：

西兰花是绿色蔬菜中的佼佼者，含有大量的维生素、矿物质、钙等多种营养成分，可祛除体内寒气，养阴补气。

4）木耳：

具有温补脾胃、润肺滋肾等功效，能够祛除体内的湿邪，有效保护肝脏。

5）藕：

藕含有丰富的淀粉，也有滋阴的作用，可治血瘀的症状，令人暖和收缩血管，减轻症状。

6）芹菜：

芹菜具有清热解毒、润肠生津、清肝明目的功效，对缓解内外寒湿有帮助。

7）西瓜：

具有补肾固精、清热除湿的作用，除可清除内毒外，也能一定程度上减轻体寒症状。

8）桂圆：

有健脾化湿、润肺止咳的功效，桂圆性热，对肝阳虚的人很有益。

9）山药：

山药的温中利水的功效，可以健脾滋阴，除寒湿，促进新陈代谢，对治疗体寒少吃很有功效。

10）香菇：

含有丰富的蛋白质、植物性脂肪、多种维生素、微量元素，不仅可以滋养脾胃、增强体内免疫力，也有利于保护心脏健康。

除了体寒少吃，实现养生也需要注重日常饮食结构与饮食习惯，进补食品选择要有节，合理安排饮食，以克制口味，勤洗涤，多饮水，保证每日8小时的睡眠，多锻炼，抽空调整情绪，并定期就医检查，及时疏通体内的经络，以及定期プ定期保健有助于维护全身健康。

到了未来，坚持正确养生习惯是关键，但在相关产业发展及技术突破下，可以采取更加智能化、自助式养生手段，通过搭建智能健康大数据库，实时地收录、跟踪用户的健康指标，以及服务于用户最大化产出、最大化补偿的养生算法，为用户提供智慧养生服务，实现健康管理的智能化及自助式服务。