一个人压力太大心累了怎么办，答：学会正确应对压力，可多参加一些新的活动，或多多结交朋友，开发新的兴趣爱好，如爱好运动、旅游、书法等，分配合理自己的时间，适当多休息，寻求朋友的帮助和支持，以及调整自己的心态。

1.应从积极从心理角度平衡情绪，寻求帮助，理智思考：

①尝试寻找专业问题疑解决帮助，比如心理咨询师、社区心理康复中心、精神科医生等。

②学习一些心理调节技巧及应对方法，通过心理学的认知方法重新调整自己的观念。

2.从生活习惯和生理状况角度进行平衡调节，改善自我调节能力：

①睡眠质量：

保证充足的睡眠，睡前放松身心。

②运动调节：

科学搭配每周体育锻炼，增加内分泌及免疫力。

③营养调节：

适当补充微量元素，如维生素、钙、铁等，加强营养调节。

④冥想及心理调节：

学习一些心理调节技巧，学习冥想、拉伸和呼吸技巧。

3.结合传统文化养生的理念：

从中医要讲，紧张心烦不宁的人应适时补充营养、调剂脏腑状态、和肝胆之气，恢复内分泌、免疫、神经等状态。

①补肾217：

山药、黑枣、蜂蜜等食材具有补肾的作用，可以减轻压力。

②疏肝健脾33：

补充调剂脾胃，吃一些虫草、麦冬、三七等，可以提高免疫力。

③发汗凉血16：

进行各种体力训练，如跑步、游泳等，可以增强抗压能力。

④睡眠保健11：

准备一些宁心安神的东西，比如花香、洋甘菊茶、香皂等，可以改善睡眠质量。

⑤放松保健8：

尝试在平时找几分钟用来放松自己，练习瑜伽、按摩、冥想等，在心情好的时候多多发挥，调整心情。

⑥低糖饮食7：

多吃果蔬，摄入更多的维生素，补充营养，保持新陈代谢。

实际生活中，每个人受压力都不同，也要根据个人的具体情况来调整自己的情绪状态，以促进个人身心健康，调整情绪质量，维持人的心理和生理平衡。

最新的养生资讯建议日常控制压力，多吃新鲜果蔬，每周安排合理的体育锻炼，可以帮助调节情绪，改善健康状况，维护心理和生理的健康。