煲骨汤常用8种药材有哪些， 香参 白芍 牛膝 桔梗 半夏 黄芩 茯苓 甘草。煲骨汤是常见的中药汤剂，常用的药材有香参、白芍、牛膝、桔梗、半夏、黄芩、茯苓、甘草等8种，可根据具体病情或需要调整使用的药材。

1. 煲骨汤常用8种药材为：

荆芥、白芍、玄参、桂枝、当归、厚朴、半夏和茯苓。

2. 养生不仅涉及选择健康、低油、低盐的饮食，还要注重合理的体力劳动。

除以食补养生外，还应每天定时定量地活动身体，坚持百步走、饮水、健身操等，为了提高免疫力。

要搭配及时注射流行性传染病疫苗和增强营养，避免多季与疾病的对抗。

3. 零食应该被归类到不良坏习惯中，随着近几年环境危害不断污染，日渐严重的污染对人类的健康危害也不容忽视，不良饮食习惯会容易导致肠道内乱花，加重机体的负担，影响肠道对营养的吸收，也增加抗病质，所以，养生之道，一定要多注意饮食。

4. 目前，有越来越多的人认识到中医药在生活中的重要作用，使用中医药进行调理，可以把养生放到一个更高的层次，帮助我们更加得心应手地应对生活的压力，中医药更多关注于调节人体的气血、养护精神，更能保护消化系统，有效的养生方案，便是多吃中药饮料、吃些经火化的煲骨汤等健康清补类的食物。

5.未来，更多的单位会认识到中医药帮助员工健康养生和预防疾病的重要性，更多的单位将开展团体养生动员工作，鼓励员工积极参与、养成良好的生活习惯和合理的饮食习惯，在政府的不断支持下，中医药的发展会更加快速。

宣传营养养生知识，了解食品制作技术，培养正确的饮食观念，将会更好的控制和调理养生。