炖什么汤壮腰补肾, 五指山石斛炖鸡汤:将鸡洗净,加入石斛、五指山、良药(开水淀粉),放入汤锅中,改用小火炖煮半小时。该汤富含多种营养素,有补肾、壮腰的功效。
1、准确答案:
以莲子、枸杞、淮山、猪肾、百合、芡实等食材做的莲子百合淮山汤。
2、养生需求来源于对身体健康的不满,像壮腰补肾这类的养生需求,源于大多数人对自身体质的把控意识,同时这也提醒我们要加强身体保养,健康生活才是最基本的养生措施,有以下几种:
(1)饮食上要多吃一些富含皂甙、多糖、多类胺类及微量元素等有益人体健康的食物,例如:
大豆、紫菜、海带、瘦肉、菠菜、萝卜、柠檬、草莓、芹菜、鲫鱼等。
(2)保持良好的睡眠习惯,每晚保持7-8小时的正常睡眠。
(3)多锻炼锻炼身体,坚持每天大量的有氧运动,增强身体免疫力,以免疾病的侵扰。
(4)按时服用药物,如铁剂、钙剂、维生素C等。
(5)保持心理平衡,少受过度情绪折磨,良好的心情能提高免疫能力。
3、未来解决方案:
为了满足这种养生需要,未来各类营养优装小吃将会推出,这类零食将结合中医的常用药材,运用养生的原理和中药材科技,将药品加入其中,加工成可食用的零食,以满足补肾壮腰之类的养生需求。
4、最新养生资讯:
近期有调查发现,近一半城市家庭每天都会摄入很多“垃圾食品”,如方便面、快餐,这类食品成分多为加工食品,不容易消化,并缺少多种营养成分,客观上增加身体患有疾病的风险,建议各位用户多顾及饮食,多补充有益营养成份的膳食,以保持身体健康。
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