龟鹿补肾片吃多久有效果，普通人士建议服用龟鹿补肾片持续1-2个月，持之以恒，效果才会更加明显。

1.龟鹿补肾片通常是二次轮回服用，长期照顾两个月，每次一周一次。

2.改善肾虚贫血的症状，也可以通过调整饮食实现，就是饮食疗法。

避免食用油腻、油炸、熏腌的食物，而重点补充清淡、易消化的食物，如豆制品、野菜、瘦肉等，日常还应在饮食中多吃含有大量蛋白质和维生素的食物。

3.要加强锻炼，每天保持比较坚持的锻炼，运动要有意识，像太极拳、骑行、慢跑、游泳等，Flowing Exercise，可以改善维护肾脏功能，还可以减肥，增加身体素质。

4.膳食严格控制，早餐要吃营养等，午餐可以多点清淡，晚餐尽量不要吃，偶尔如果非要吃的话，吃水果等无油类食物，晚上8点以后不再进食。

5.每天早晚服用中药，比如参鸡补肾茶、地龙補肾湯、灵枣气功，还有一些中药护理方法，比如说温蒸海参、银杏汤，都是很有益肾脏的补充。

6.应不断补充维生素和微量元素，适当摄入鎂、钙、维生素A、维生素B等元素，也可以适当补充氨基酸，可以通过低氮蛋白食物、海藻素食物以及某些蔬菜类食物来提高这些营养的吸收。

7.还可以适当吃一些中药补肾的食物，葛根、黄芪、茯苓、白术、黄连等可以有效补充肾脏的营养，有助于增加肾脏的综合功能，还可以改善肾脏的血液循环。

8.最后还要睡眠充足，每天7-8小时的睡眠时间是必须的，这样可以让心脏和肾脏有充足的时间休息，增强机体免疫力，减轻疾病的发生，为肾脏提供充足的休息，维持肾脏的正常功能。