女人更年期到了吃什么东西好，推荐女性在更年期吃果蔬、低脂蛋白质食物及谷物类食物，可以调节内分泌系统，增强体内营养，还可以补充能量。绿色蔬菜尤其有助于减轻更年期综合症状，如营养不良、体重增加、情绪波动等。
1.女人更年期吃什么比较好？答：
更年期中女性应该多吃富含锌、钙、铁、维生素D的食物，比如蔬菜、豆类、鱼和海鲜、低脂牛奶和其它酸奶类产品、果蔬等。
预防更年期综合症也需要补充维生素B类、维生素E，以及利尿元素钠、钾的食物，比如燕麦、面粉、小麦和玉米、土豆、番茄、南瓜、芹菜、大豆等。
2.养生资讯：
最新的养生资讯指导项目有，专家建议每天补充多种维生素和矿物质，保持平衡的饮食习惯，还应多运动，缓解疲劳，改善提升身体机能。
为改善更年期综合症，建议多食用芝麻、各类蜂蜜、全谷物等高纤维食品。
由于更年期的特殊性，建议女性选择合适的养生茶、女性健康补品以获取营养。
3.未来解决方案：
从中药和中医疗法入手，将调理机能和补养机能结合起来，着重针对调整内分泌以及调节质量，能有效调节机体作用，增强机体抵抗力，达到养生保健的功效，比如野菊花、炙火夫子、花粉等，它们都有着很好的调理更年期综合症的效果。
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